Hacer ejercicio en ayunas, ¿es saludable o peligroso?
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Hacer ejercicio a primera hora de la mañana sin comer nada antes tiene ventajas y desventajas, según la situación. Averigua a qué debes prestar atención y cuándo hacer ejercicio con el estómago vacío no es una buena idea.
Algunos nutricionistas consideran que hacer ejercicio con el estómago vacío ayuda a perder peso. De acuerdo con esta teoría, el cuerpo extrae la energía que necesita para el entrenamiento matutino de las células grasas y de las reservas de glucógeno, en lugar de los alimentos que acaba de ingerir.
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