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Los doce ejercicios básicos para mantenerse en forma

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Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva y Fitness recomienda practicar estos doce ejercicios durante siete minutos al día. Según la entidad, está demostrado científicamente que con ellos podemos mantenernos en forma. Según los científicos de esta institución, solo hay que realizar los ejercicios en intervalos de alta intensidad (es decir, de manera rápida y acelerada).…

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