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Citius: Exercício, Nutrição e Resultado - O método DROP-SET, consiste em séries feitas até a falha muscular seguidas (sem pausa para descanso) de séries adicionais com uma carga reduzida (aproximadamente 20%). Já
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O método DROP-SET, consiste em séries feitas até a falha muscular seguidas (sem pausa para descanso) de séries adicionais com uma carga reduzida
📃Escrito por - Citius: Exercício, Nutrição e Resultado
Drop Set no Treinamento de Força – GUSTAVO BARQUILHA
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O método Drop set envolve realizar uma série até a falha concêntrica com uma determinada carga e, em seguida, reduzir imediatamente o peso (por exemplo
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